La tendinite d’Achille ne concerne pas que la corde fibreuse reliant la mollet au talon. Il existe aussi des lésions au point d’insertion, à l’endroit où le tendon s’accroche sur l’os. Elles sont souvent plus difficile à soigner ! Par le docteur Stéphane Cascua, médecin du sport Rédacteur en chef de www.docdusport.com Au sein de notre appareil locomoteur, la chaine mécanique de transmission est constituée du muscle qui se contracte, de la corde tendineuse qui tire et de

Vous avez fait une entorse du genou avec rupture complète du ligament croisé antérieur. Vous ne souhaitez pas vous faire opérer ! C’est possible ! Avec un bon protocole de rééducation, la vie et le sport peuvent continuer ! Par le docteur Stéphane CASCUA, médecin du sport Rédacteur en chef de www.docdusport.com Le ligament croisé antérieur est une cordelette fibreuse située au centre du genou. Il relie le fémur au tibia. Il croise avec son faux jumeau, le ligament croisé

Le travail en continu à la limite de l’essoufflement était un incontournable de l’entraînement. Il a été discrédité au profit de l’entraînement polarisé. Mais, le seuil, sorti par la porte, revient par le fenêtre ! Où en est-on ? Comment vous entraîner ? Par le docteur Stéphane Cascua, médecin du sport Rédacteur en chef de www.docdusport.com Le seuil ventilatoire se définit par l’intensité au-delà de laquelle l’essoufflement s’installe puis augmente. La séance classique con

Une belle publication de 2026 montre que pratiquer des activités sportives variées se révèle 3 fois plus efficace pour la santé que de faire exclusivement de la course à pied ! Démonstration, explications, propositions d’actions ! Pour briller dans les pelotons, n’hésitez à citer le titre de cette étude : « Cohortes Nurses' Health Study et Health Professionals Follow-up Study ». Elle a suivi pendant 30 ans environ 150 000 professionnels de santé. Au cours de cette période 3

Par le docteur Stéphane CASCUA, médecin du sport Rédacteur en chef de www.docdusport.com François a 52ans. Il est ingénieur dans l'automobile. C'est grâce à lui que votre "régulateur de vitesse adaptatif" vous amène à bon port en réduisant votre charge mentale. Il fait aussi du triathlon passionnément jusque sur longue distance. Ce week-end, il est tombé de vélo. Pas de drame, il est parvenu à terminer sa sortie mais il a mal à l'épaule droite. L'examen clinique nous ori

La natation est empreinte de toutes les vertus santé ! L'apesanteur, l'horizontalité seraient miraculeuses pour le dos et les articulations ! Et s'il fallait un peu de contraintes pour s'adapter aux contraintes ! Par le docteur Stéphane CASCUA, médecin du sport Rédacteur en chef de www.docdusport.com La natation engage l'ensemble de l'appareil locomoteur, les bras, les jambes et même le buste qui ondule ou gaine la colonne vertébrale. Voilà qui sollicite le cœur qui doit

Par le docteur Stéphane Cascua, médecin du sport Rédacteur en chef de www.docdusport.com Vous avez des douleurs au niveau de la taille, soit dans le bas du dos, soit sur le coté, soit en avant ! On soigne votre lombalgie, votre moyen fessier ou votre hanche. Mais vous souffrez toujours ! C'est peut-être une fibrose du bassin ! Le bassin a une forme de grand saladier. Il accueille l'intestin, et la vessie ainsi que les organes génitaux, la prostate chez l'homme, les ovaire

Par le docteur Stéphane CASCUA, médecin du sport Rédacteur en chef de www.docdusport.com Vous avez mal en bas du mollet. Vous êtes dans l’errance médicale ! On vous a parlé de périostite. L’IRM est normale ! On vous a dit de faire du renforcement, c’est pire ! Par le docteur Stéphane CASCUA, médecin du sport Rédacteur en chef de www.docdusport.com Le mollet est constitué de 3 muscles reliés au tendon d’Achille. Les jumeaux se ressemblent. Ils forment deux galbes symétri

Par le docteur Stéphane CASCUA, médecin du sport Rédacteur en chef de www.docdusport.com Vous avez mal sous la voute plantaire en marchant ou en courant. Les radios, scanner et IRM ne montrent rien ! Mais vous n'avez pas rien ! C'est probablement un canal tarsien ! Explications et solutions ! Au niveau de la cheville, le petit nerf donnant la sensibilité de la voute plantaire passe derrière le tibia. C'est le nerf tibial postérieur. Il fait poulie en arrière la bosse osse

Par le Docteur Stéphane CASCUA Médecin du sport, rédacteur en chef de www.docdusport.com Octave a 38 ans. Il prépare les championnats du monde d'attelage à quatre. Ses chevaux sont des "warmblood", une race Néerlandaise puissante et rapide. Ces animaux impressionnant tirent une carriole appelée "voiture". Il y a bien sûr une épreuve de dressage où la calèche est fine et élégante. Il existe aussi une épreuve de maniabilité avec slalom entre des quilles sur une grande carrière

Par le docteur Stéphane CASCUA, médecin du sport et nutritionniste. Rédacteur en chef de www.docdusport.com En ultra, les troubles digestifs sont responsables de la moitié des abandons, bien avant les blessures et l’épuisement ! Alors, pour votre santé, votre plaisir et votre performance, lisez cet article. En course sur route et jusqu’au marathon les causes des douleurs digestives sont bien connues mais en ultra il faut y ajouter un autre univers physiopathologique … plu

Par le docteur Stéphane CASCUA, médecin du sport Rédacteur en chef de www.docdusport.com En randonnée, la face antérieure du genou vous gâche un peu le plaisir ! Vous avez mal en montant ou en descendant. Heureusement il existe des solutions ! Le gros muscle de la cuisse, le quadriceps, s’accroche sur le tibia en passant devant le genou. Quand il se contracte, il tire sur son tendon et provoque l’extension de cette articulation. Lorsque le mouvement débute en flexion p

Aller crapahuter cet été lors d'une randonnée montagne pendant des heures ne constitue pas un effort anodin ! Il faut vous préparer ! Le cardio et le renfo, en salle ou à la maison, est une bonne idée ! Par le docteur Stéphane CASCUA, Médecin du sport Rédacteur en chef de www.docdusport.com Bien sûr la marche au quotidien contribue à votre condition physique. Cependant, votre trajet manque de durée, d’intensité et de relief ! Premier conseil, chaque week-end, ajoutez une vra

Depuis quelques années, le renforcement musculaire est de plus en plus utilisé pour traiter les blessures. Malheureusement, il arrive que cette stratégie soit sans intérêt, excessive voire contre-indiquée ! Par le Docteur Stéphane CASCUA, Rédacteur en chef de www.docdusport.com Voici quelques cas cliniques, authentiques, emblématiques, parfois humoristiques … un soupçon polémiques. Ils illustrent l’opportunité du bon sens, des connaissances, de la modération et de l’individ

Grégory est ultra traileur et chef d’entreprise. Je le connais depuis des années. Il a beaucoup d’expérience, il validé de grosses épreuves. Désormais, il veut faire un bon chrono et pourquoi pas un « Top Ten » dans sa catégorie d’âge. Alors en préparation de sa dernière course, il a mis de la charge, beaucoup de volume et plus d’intensité … sans oublier un max de dénivelé et de spécificité terrain. Il vient me voir pour débriefer … car il a été contraint à l’abandon ! J’aim

par le Docteur Stéphane CASCUA médecine du sport, nutrition du sport Rédacteur en chef de www.docdusport.com Tout se passe bien, vous courez avec aisance ! Et soudain, aux alentours du 30ème kilomètre, en quelques dizaines de mètres, tout s’arrête ! Terminer ne sera plus que souffrance ! Que s’est-il passé ? Comment prévenir cette panne biologique ? Cette défaillance métabolique est fréquente sur 42.195 ! Elle participe d’ailleurs au prestige de la distance reine ! Un mar

Par le docteur Stéphane CASCUA, médecin du sport Rédacteur en chef de www.docdusport.com Erwan a 14 ans. Il revient me voir avec son IRM d’épaule. Il est accompagné de sa maman. Il pratique la natation à bon niveau depuis des années. Il a même été bébé nageur. Entre les entraînements à la piscine, la préparation physique à sec et les compétitions, il taquine les 15 heures par semaine. Cette année, il est dans le groupe élite de son club et les séances sont très intenses. I

Une étude menée par le docteur Möhlenkamp a montré que les marathoniens séniors avaient plus de risque d’accident cardiaque que les sédentaires du même âge ! Par le docteur Stéphane CASCUA Le bénéfice de l'activité physique modérée sur la santé n'est plus à démontrer, en particulier pour le système cardio-vasculaire. Mais qu'en est-il pour des sports plus intenses, comme le marathon ? Comment le cœur d'un athlète réagit il à une course de plus de 4 heures pendant laque

Par le docteur Stéphane Cascua Médecin du sport. Nutritionniste du sport Enzo a 15 ans. Il fait du foot 4 fois par semaine, 3 entrainements et un match. Il est accompagné de son papa. Il vient me voir pour son certificat médical d’aptitude. Il est un peu rondouillard. Alors que je lui mentionne gentiment qu’il serait plus rapide sur le terrain s’il était plus affûté. Son papa intervient. Papa : Ah oui, docteur, il n’arrête pas de manger des sucreries … il adore tous les

Par le docteur Stéphane CASCUA Médecin du sport, Nutritionniste du sport Dans mon bureau, je vois souvent des adolescents pratiquant la musculation. Ils sont accompagnés de leurs parents qui ont pris rendez-vous pour me poser une seule question : « Docteur, il prend des poudres de protéines après l’entraînement ! Est-ce que ça pose un problème ? » Les protéines sont des éléments constitutifs du vivant animal ou végétal. Elles jouent un rôle structural ou fonctionnel. Dans