Vous pratiquez un sport d’endurance : course, vélo, natation ou disciplines enchaînées. Vous savez que la préparation physique généralisée est nécessaire à la prévention des blessures et à votre performance. Malheureusement, vous n’avez pas vraiment d’idée quant à son contenu. Le parcours de musculation constitue une séance facile à réaliser et réellement efficace !  Par le Docteur Stéphane CASCUA, Médecine du sport et entraînement du sportif. Votre coach vous a appris à réal

Par le Docteur Stéphane CASCUA, Médecin du Sport. Rédacteur en chef de www.docdusport.com   Vous avez été victime d’une entorse. Prudence ! A l’issue des délais habituels d’arrêt sportif, votre ligament n’est pas encore solide ! Pendant des mois, le tissu continue à évoluer et à s’organiser. Explications et conduite pratique !   Le ligament est une cordelette fibreuse reliant un os à un os. Il guide et limite le mouvement d’une articulation. Il s’abîme lorsque l’amplitude du

Vous avez mal aux articulations quand il fait humide ou froid notamment en début de séance. On vous prend pour un douillet ou un illuminé ! Pourtant, vous avez raison, ça existe ! Des études le confirment ! Validation, explications et solutions !   Plusieurs articles sérieux attestent du rythme météo des douleurs d’arthrose, notamment une métanalyse de 2023 encadrée par Wang … une étude sur 14 études.  On peut également faire référence à EPOSA ou European Project on Osteoarth

Par le docteur Stéphane CASCUA Médecin du sport, rédacteur en chef de www.docdusport.com     Collagène, chondroïtine, silicium et les plantes anti-inflammatoires peinent parfois à susciter l’adhésion. Pourtant, dans les études et surtout dans la « vraie vie », les retours sont plutôt satisfaisants. Validation et explications ! Les produits naturels ne bénéficient pas de grosses études pour démontrer leur efficacité. Dans le jargon, on dit que ces publications manquent de « pu

Par le docteur Stéphane CASCUA, médecin du sport Rédacteur en chef de www.docdusport.com   Vous avez mal à l’avant du pied en courant. De nombreuses lésions sont envisageables. C’est souvent une fracture de fatigue. Explications et solutions   Le deuxième métatarsien est une baguette osseuse située dans l’axe du deuxième orteil. Cette dernière se prolonge jusqu’à la base de la cheville. Avec ses voisines, elles forment un clavier conçu pour épouser les irrégularité de terrain

Par le docteur Stéphane CASCUA, médecin du sport Rédacteur en chef de www.docdusport.com   Cette pratique est à la mode ! A juste titre ! Autrefois, elle s’appelait  « prépa physique spécifique » car le mouvement ressemble au geste sportif. Désormais, HYROX et CROSSFIT en ont fait des disciplines à part entière !   Le renforcement fonctionnel s’oppose à la musculation analytique. A l’occasion de chaque exercice, cette dernière cible un muscle ou un groupe musculaire précis. L

Thomas a 42 ans. Il joue au foot toutes les semaines. Il vient me voir car il accumule les bobos. Il me dit qu’il a mal au genou, qu’il a une tendinite d’Achille et que, pour finir, il a fait un claquage derrière la cuisse dimanche dernier ! Je l’examine consciencieusement et j’avance sur le plan diagnostique. Au genou, il présente une souffrance de son ménisque. Un classique chez un quadra qui pratique depuis des années la course et surtout des changements d’appuis … Son ten

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