Connaissez vous le «régime paléolithique» ? Il inspire désormais le menu des sportifs et des traileurs. De quoi s’agit-il ? Devez vous...

Dans l’esprit de tous les sportifs, les pâtes apportent l’énergie indispensable pour assumer les efforts longs et intenses. Les...

Vous êtes sportif. Vous savez qu’il faut manger des sucres lents. De fait, l’index glycémique vous aide dans vos choix alimentaires....

Vous employez souvent l’expression «glucides lents», mais savez vous vraiment à quoi ils servent et qui ils sont ? SANTESPORTMAGAZINE ...

C’est un dogme ! Les fruits sont excellents pour la santé du sportif ! Le message est omniprésent : « Mangez au moins 5 fruits et légumes...

Par le docteur Stéphane CASCUA, médecin du sport Rédacteur en chef de www.docdusport.com Vous avez mal à l’arrière de la cheville quand vous marchez longtemps. C’est peut-être une tendinite d’Achille banale … mais ce n’est pas certain ! Explications et solutions ! Le tendon d’Achille est la corde fibreuse qui relie le mollet à l’os du talon. Il transmet la force de contraction de ce muscle et assure l’extension de la cheville. Il participe activement à la propulsion lors

*Par le docteur Stéphane CASCUA, médecin du sport Rédacteur en chef de www.docdusport.com Vous cherchez une séance intense qui vous...

Par le docteur Stéphane CASCUA, médecin du sport. Rédacteur en chef de www.docdusport.com Aurélien a 38 ans. Il vient me voir après les 10 kilomètres de la Tour Eiffel. Il est désemparé ! Il a fait un malaise. Il a été emmené aux urgences. Les médecins n’ont rien trouvé, l’électrocardiogramme décrivant l’activité électrique du cœur au repos était strictement normal. On lui a juste mentionné une tension artérielle un peu basse et un léger manque de sucre dans le sang. A bien

Vous tombez sur l’épaule. Vous ressentez une violente douleur. Vous entendez un craquement … et vous n’arrivez plus à monter le bras. C’est peut-être une rupture des tendons qui entourent cette articulation. Explications et solutions ! Par le docteur Stéphane Cascua, médecin du sport Rédacteur en chef de www.docdusport.com L’épaule est recouverte de petits muscles dont les tendons s’alignent à la manière de cheveux bien peignés tout autour de l’extrémité supérieure de l’o

Par le docteur Stéphane CASCUA, Médecin du sport Rédacteur en chef de www.docdusport.com La sarcopénie : c’est le terme scientifique décrivant l’érosion progressive de la masse musculaire. Ce déclin est de 1% par an à partir de 25 ans et s’accélère autour de 50. Alors comment faire quand l’arthrose et les tendinites limitent le recours aux charges lourdes ! Conservez votre musculature est essentiel pour votre santé. Bien-sûr, des muscles efficaces mobilisent harmonieusem

Par le Docteur Stéphane CASCUA, médecin du sport Rédacteur en chef de www.docdusport.com Le senior peut-il continuer à courir malgré...

Par le docteur Stéphane Cascua, médecin du sport Rédacteur en chef de www.docdusport.com En suivant les programmes dispos sur internet, proposés par les vendeurs de dossards et parfois par les clubs ou les coachs, vous terminez souvent dans mon bureau avec une blessure ! Voici quelques lignes directrices pour des entraînements plus individualisés, plus souples, plus variés, plus ludiques et plus adaptés à la vraie vie ! Bien sûr, l’accroche provocatrice tient de « bi

Vous avez mal à l’arrière de la cheville quand vous tendez la pointe du pied. C’est peut-être un « syndrome du carrefour postérieur »...

Par le docteur Stéphane CASCUA Rédacteur en chef de www.docdusport.com Une étude mandatée par l’OMS et parue dans « The Lancet Child...

Par le docteur Stéphane CASCUA, médecin du sport La douleur provient d’une blessure de l’appareil locomoteur. L’information est véhiculée dans les nerfs puis dans les réseaux de neurones du cerveau. Il arrive que la lésion cicatrice et que les connections cérébrales persistent ! Explications et solutions ! « Ta blessure, c’est dans la tête ! » Cette expression n’a rien d’une injure. Le cerveau est un organe à part entière ! C’est même le patron, il centralise l’ensembl

Par le docteur Stéphane CASCUA, médecin du sport Rédacteur en chef de www.docdusport.com Le sportif est habitué à gérer la douleur, à tolérer la fatigue et à poursuivre sa route ! Pour lui, exprimer un mal-être est complexe, surtout quand il est mal défini, enfoui, enkysté ou inconscient. Lorsque l’athlète ne parvient pas à le verbaliser, à classer le traumatisme, à régler ses problèmes, à apaiser sa souffrance émotionnelle, son psychè disposent de moyens de communicat

A priori, tout roule à vélo pour les séniors et les bienfaits s’enchaînent : sollicitation cardiaque douce, pas de choc articulaire,...

Par le Docteur Stéphane CASCUA, médecin du sport Rédacteur en chef de www.docdusport.com Triathlon d’Hawaï, Paula Newby-Fraser est en tête. Mais sa foulée devient chaotique. Elle percute un policier et s'effondre. Elle se relève et repart… en sens inverse ! Son ami se précipite et appelle une ambulance : il a reconnu le coup de chaleur ! Lors d'un exercice physique l'énergie chimique des aliments se transforme en travail mécanique mais aussi en chaleur. Le rendement d

Par le docteur Stéphane Cascua, médecin du sport Rédacteur en chef de www.docdusport.com Philippe a 43 ans. Il bosse chez France...

Par le docteur Stéphane CASCUA, médecin du sport Rédacteur en chef de www.docdusport.com On vous parle de périostite, de syndrome...